NEWSLETTER . FÉRIAS DE VERÃO 2016
Chanson Portugal - Grupo Filtrarte
 
 

Dia de Praia

 
 
Com as férias à porta, pedimos à Nutricionista Magda Roma para nos propor algumas ideias leves, saborosas e nutritivas para levarmos para a praia.
Podem encontrar estas e (muitas) outras sugestões no seu último livro -  “O Livro das Receitas Vegan” que acabou de chegar aos escaparates.
Se é verdade que costumamos levar um livro para as férias, nós aproveitamos para sugerir este que pode ajudar a trazer mais saúde para si e para a sua família.

Na Chanson Portugal desejamos a todos umas férias especialmente saudáveis e relaxantes.

“ Nesta altura recorremos normalmente a refeições desequilibradas e por vezes hiper calóricas para levarmos para a praia, no entanto, podemos simplesmente levar fruta e frutos secos para a praia, mas também podemos levar um Bulgur Arco-Iris, um Smoothie de Coco e Ananás e também umas Barras de Cereais para intercalar. 

A água tem que estar sempre presente e preferencialmente água de qualidade, como a água da Chanson. Aconselhamos a levar em recipiente de vidro de forma que o calor próprio da praia não participe na deterioração da qualidade da nossa água. Aconselho ainda a ter consigo um borrifador com água a pH 5,5 para hidratar a pele de fora para dentro. Borrife com alguma frequência, e hidrate ingerindo água com pH 8 a 9,5. “

Nutricionista Magda Roma
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Garrafa de vidro com água chanson com pH 8 a 9,5.


 
Borrifador com água chanson a pH 5,5.


 
 


Bulgur Arco-Iris
Nutricionista Magda Roma

As saladas são muitas vezes as estrelas do verão.
E ainda bem.
Frescas, simples, naturais  e nutritivas, precisam apenas de bons ingredientes para brilharem.
Nesta receita acrescentou-se o bulgur (à base de trigo) para lhe dar um pouco mais de consistência.


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Smoothie de Coco e Ananás
Nutricionista Magda Roma

A fruta é uma outra forma simples e natural de nos nutrirmos e hidratarmos nos dias quentes sem precisarmos de cozinhar.
Este smothie é uma delicia.
Experimentem e desfrutem.


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Barritas
Nutricionista Magda Roma

As barras de cereais são um concentrado de nutrientes e de energia que podemos comer em qualquer lado e que as crianças também adoram.
Experimente esta sugestão para estes dias de férias, e depois adopte-as depois no seu dia-a-dia e nos lanches dos miúdos.


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