Uma parte razoável da comunicação social - notícias, livros, filmes e séries - está focada em acontecimentos e sentimentos negativos: conflitos, violência psicológica e física, crime, medo, terror, etc.
E porquê? Porque tem demonstrado garantir mais público - mais audiências!
Será que somos ou estamos psicologicamente perturbados?
Será que somos masoquistas ou depressivos?
Será que queremos manter e acalentar as nossas ansiedades e angústias?
E esse acréscimo de ansiedade e de angústia faz-nos bem?
A ciência diz-nos que por cada pensamento bom, geramos cinco que não são bons – e isso, só por si, já é assustador.
Mas se não conseguirmos controlar essa torrente de “carga negativa” vamos acabar por sofrer mais e deteriorar a nossa saúde e a nossa qualidade de vida.
Em alternativa pode os tentar ser mais “donos” das nossas emoções.
Escolha não-alimentar pensamentos e emoções negativas!!!
Escolha pensar e sentir pensamentos e emoções positivas – isso depende apenas de si!!!
Não há ninguém fora de si a comandar a sua cabeça e o seu coração!
Cada um deve tentar ser dono do que se passa dentro de si próprio.
Procurar sentimentos positivos e estimular sensações positivas é um exercício quotidiano que podemos e devemos treinar.
Use a sua imaginação e a sua memória de coisas boas (que são tantas) para compensar a negatividade e alimentar o seu espírito com boas sensações e emoções positivas.
Esse hábito de procura pelo lado positivo da vida, se for treinado e praticado, vai desenvolver-se e ajudá-lo a ser uma pessoa mais feliz e positiva, e isso reflectir-se na sua saúde e no seu bem-estar.
EM 2020 SEJA O DONO DAS SUAS EMOÇÕES!
Manuela Cerejeira
Médica
medicinadavida22@gmail.com
