Abril | 2019

BELEZA E CUIDADOS COM A PELE


Com a chegada da primavera ainda apetece mais sair de casa e desfrutar a vida.
E fazê-lo com uma pele saudável ainda sabe melhor
Quem não gosta de ter uma pele linda, sedosa e sem acne? Toda a gente!!
Todas as mulheres gostam de ter uma pele perfeita, especialmente no rosto – sentem-se mais seguras! Mas… os homens também!
E de que depende isso? Depende dos produtos que põe na sua pele e depende do estado do seu corpo!
A pele tem um pH próprio, aliás como todas as partes do nosso corpo. O pH da pele é ligeiramente ácido, ao redor de 5,5. O pH é o potencial hidrogeniónico, ou seja, o grau de actividade do hidrogénio, um dos componentes da água. O pH de 1 a 7 é considerado ácido, tanto mais ácido quanto mais baixo. Sete é o valor neutro e, de 7 a 14 são valores de alcalinidade, tanto mais alta, quanto mais alto é o valor.
Porque é ligeiramente ácido o pH da pele? Porque a pele aloja muito microrganismos e a ligeira acidez do seu pH impede que cresçam nela microrganismos prejudiciais.
Para além da atenção que deve haver na escolha dos cosméticos, quanto mais naturais, melhor (importante ler os rótulos para não comprar produtos com tóxicos), é também importante a qualidade da água com que lavamos o nosso rosto: sem tóxicos e de pH próximo do 5,5.
Quando a pele apresenta acne é conveniente lavá-la com ph mais baixo, ao redor de 3,5. Se alguma zona do corpo tem feridas, de qualquer tipo, também beneficia com a lavagem de uma água ácida que permitirá a eliminação de microrganismos.
Como conseguir uma água com estas características? Numa fonte pura na natureza ou através de um ionizador. Antes de entrar no ionizador, a água é filtrada, retirando todos os constituintes químicos nocivos, portanto, obtém-se uma água pura. Ao passar pelo ionizador o pH é alterado. Depois, é só escolher, no equipamento, o pH que nos interessa: 5,5 ou 3,5. Estas águas de pH baixo são ricas em oxigénio activo que, por si só, têm poder desinfectante.
Para além dos cuidados externos com a pele há que ter atenção às questões internas. Uma pele com acne ou muito sensível, com alergias, urticárias, eczemas, psoríase, indica que o corpo está em desequilíbrio. Os órgãos que, não estando bem, contribuem para problemas na pele são o intestino, o fígado e o sistema nervoso (stress, sono insuficiente, etc.).

O que fazer, então? Nós somos o que comemos!
Os alimentos irrepreensíveis são, em geral, a fruta e os vegetais. Quanto mais queijo, lácteos, enchidos, massas e carnes comer, pior poderá ficar a sua pele. A alimentação moderna tem muitos aditivos, açúcar e gorduras hidrogenadas (artificiais) que alteram a nossa flora intestinal, porque alteram o seu pH, e “entopem” o nosso fígado. Além disso, para purificar o sangue, necessitamos de beber água, muita água!
Se essa água for pura, alcalina e ionizada, ou seja, com propriedades antioxidantes, contribuirá para a regulação rápida do pH do organismo, através de contribuir para regular o pH do intestino; para a eliminação de toxinas, retidas no corpo quando não existe água suficiente, e para desinflamar os tecidos, entre eles a pele. Para melhorar o estado do fígado são necessárias alterações na alimentação.
Quando faz boas escolhas, os bons resultados são garantidos!!

 
DICAS DO Dr. pH


      1 - STOP:

  • Queijo e restantes lácteos (pode apenas diminuir, mas, neste caso, não se garantem resultados),
  • Charcutaria, enchidos e carne em excesso,
  • Cereais refinados e adocicados (massas, pão, bolachas, etc.).
  • Refrigerantes e álcool.

2 - SUGESTÕES:

  • Beber muita água, de preferência pura alcalina e com propriedades antioxidantes,
  • Comer muitos vegetais e restantes frutas em quantidade,
  • Cereais biológicos (massas, pão, biscoitos, etc.),
  • Praticar exercício físico regularmente - a caminhada vigorosa diária é uma excelente opção - activa o sistema cardiopulmonar, contribuindo para uma melhor oxigenação dos tecidos, para a eliminação de toxinas e para alcalinizar e desoxidar o corpo,
  • Deitar-se cedo e a horas regulares,
  • Praticar meditação, e,
  • Divertir-se com os amigos – o riso é um excelente amortecedor do stress.
RECEITA DO MÊS

Sumo Detox

Nutrichef Duarte Alves

Os sumos detox estão na moda e se forem utilizados de forma equilibrada podem enriquecer  uma alimentação saudável, trazendo inúmeros benefícios para a saúde.

São de misturas de frutas e vegetais crus triturados em sumo ou smoothie. Podem incluir frutas, raízes, folhas ou caules, e  sugerimos que sejam feitos com água alcalina pH 9,5.

Coloque mais vegetais do que fruta para não abusar da frutose e beba-os em jejum ou no intervalo das refeições

Sumo alcalino de laranja, aveia e hortelã.
  • 2 laranjas descascadas
  • 2 colher de sopa de flocos de aveia finos
  • 10 folhas de hortelã
  • 6 amêndoas
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora
  • 1 colher de café de canela em pó
  • 250 ml de água alcalina
Coloque os ingredientes numa liquidificadora, misture durante 1 minuto e beba de imediato.
 
AGENDA
Estes são alguns eventos onde a Chanson vai estar presente:

5 - 7 | ABRIL | 2019

Código E.U. - Faz Acontecer
Seminário de desenvolvimento pessoal
Lisboa

SABER MAIS >>
 

6 - 7 | ABRIL | 2019

1ª Feira Alternativa
Torres Novas

SABER MAIS >>
 
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