Um dos benefícios de beber água em quantidade suficiente é permitir uma hidratação adequada. A hidratação tem um enorme impacte em todas, todas as funções do nosso corpo, desde a fertilidade à capacidade de desempenho intelectual; desde a actividade muscular até ao enorme impacto no nosso sistema imunológico, entre muitas outras. A água ajuda todos os sistemas do nosso corpo a funcionar em níveis óptimos.
Água em quantidade apropriada permite que as nossas células:
• Absorvam de forma eficaz os nutrientes de que necessitam,
• Efectuem todas as trocas químicas que elas precisam para funcionar e ser competentes nas suas funções,
• E também lhes permite fazer a sua higiene diária, expulsando os resíduos que produziram, não comprometendo, assim, as suas funções.