FORMAS DE HIDRATAÇÃO
Beber refrigerantes é a pior das formas de hidratar!
Porquê? Porque nos desidrata!
Os refrigerantes são muito ácidos (pH baixo) e, em termos de sabor, para compensar a acidez, têm altas concentrações de açúcar!
Assim, beber refrigerantes, porque são muito doces e, em simultâneo, ácidos, faz-nos desidratar, isto é, perderemos água do interior das nossas células, pois esta é desviada para desacidificar o corpo e para compensar o açúcar ingerido!
Sabia que por cada por cada copo de refrigerante que bebemos (pH =2,5) necessitamos de beber 32 copos de água de pH= 7,5?
Pense nisto antes de voltar a beber refrigerantes!
RECOMENDAÇÕES PARA OS PERÍODOS DE CALOR
BEBER MUITA ÁGUA!
Dar água frequentemente a bebés, crianças e idosos!
Permanecer em lugar fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia
Evitar a exposição directa ao sol entre as 11h e as 17horas
Tomar duches de água tépida ou fria
Vestir roupas frescas
Evitar bebidas açucaradas, alcoólicas e comidas condimentadas
Não deixar crianças, idosos ou animais de estimação em veículos expostos ao sol
Ter atenção aos sinais graves de desidratação e procurar cuidados médicos se necessário.
ADOPTE PRÁTICAS SEGURAS E TENHA UM VERÃO MARAVILHOSO, BEBENDO MUITA ÁGUA, EM ESPECIAL SE FOR ÁGUA ALCALINA E ANTI-OXIDANTE!